熱い部屋でがまんして、冷たい水に入って、いすに座ってぼーっとする。これを3回くり返すために、わざわざ遠くまで出かけます。
ひとことで言うと
サウナに通い、その楽しみ方をつきつめる人たちのこと。「サウナー」と呼ばれます。
ただ汗をかくだけではありません。サウナ→水風呂→休憩、という流れを大切にしています。
どんなことをする?
- サウナに入る:熱い部屋で、体を温める
- 水風呂に入る:冷たい水で、体を冷やす
- 外気浴:いすに座って、風にあたりながら休む
- くり返す:この流れを、何回か行う
- サ飯:サウナのあとに食べるごはん。これも楽しみのうち
- サ旅:行きたい施設をめざして、旅行する
この界隈のいちばん有名な言葉が、「ととのう」です。
成り立ち
サウナは、昔からありました。ただ、以前は「おじさんが行く場所」という印象が強かったようです。
流れを変えたのが、タナカカツキさんの漫画『サ道』です。サウナのあとの気持ちよさを「ととのう」という言葉で広め、ドラマにもなりました。
これをきっかけに、若い人や女性にも広がり、「サ活」という言葉も生まれました。
界隈のお約束
- 入る前に、体を洗う。サウナも水風呂も、みんなで使う場所。
- 水風呂の前に、汗を流す。かけ湯やシャワーで流してから入る。
- サウナ室では、静かに。おしゃべりは、ひかえめに。
- 場所取りをしない。タオルを置いて、いすを取っておかない。
- 無理をしない。がまんくらべではない。体調が悪いと感じたら、すぐ出る。
よく出る言葉
- サウナー:サウナが好きな人
- ととのう:サウナ・水風呂・休憩のあとに感じる、すっきりした気持ちよさ
- サ活:サウナに行くこと
- サ飯:サウナのあとのごはん
- 外気浴:外の風にあたって休むこと
- ロウリュ:熱した石に水をかけて、蒸気を出すこと
- アウフグース:タオルであおいで、熱い風を送るサービス
- 熱波師:アウフグースをする人
- ホームサウナ:いつも通っている施設
外から見ると
「熱いのをがまんする場所」と思っていると、何が楽しいのかわかりません。目的は、がまんではなく、そのあとの休憩です。
入り方に、正解はありません。体調と相談しながら、自分が気持ちいいところでやめる。それがいちばんの作法です。
まとめ
- サウナに通い、楽しみ方をつきつめる人たち
- 漫画『サ道』が「ととのう」という言葉を広めた
- お約束は、体を洗ってから入る・静かにする・無理をしない
(この記事は2026年10月時点の使われ方をもとにしています。)
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